ישנם מים בשפע ומרעננים המספקים את כל מה שהגוף זקוק לו כדי לחדש את הנוזלים שהוא מאבד. בני אדם סמכו עליו כמשקה היחיד שלהם במשך מיליוני שנים. אתה יודע שאתה צריך להישאר hydrated, וכי מים הם הבחירה האופטימלית ללא קלוריות. אך יתכנו מקרים בהם תזדקק להפסקה מ- H2O רגיל. נמאס לכם ממים? האם אתה מאותם אנשים שתמיד יש פחית סודה ליד שולחן העבודה שלך? כדאי לחשוב במקום לעשות טיול למקרר המים. אך לאמיתו של דבר, לא רק שסודה יכולה לארוז על הקילו, היא גם עלולה להדרדר את הגוף. עם כל כך הרבה אפשרויות, כולן בעלות השפעות שונות, לעיתים בלתי צפויות על הבריאות, קל להתבלבל ביחס לשתייה הטובה ביותר לבריאות והאם יתכן שמשקה אחר כמו סודה יכול להחליף מים.
מים מספקים את כל מה שהגוף זקוק לו - H2O טהור, להחזרת נוזלים שאבדו באמצעות חילוף חומרים, נשימה, הזעה והסרת פסולת. זה המשקה המושלם להרוות צמא ולהרטיב מחדש של המערכת שלך. כשזה בא מהברז, זה עולה שבריר אגורה לכוס. מים צריכים להיות המשקה שאליו פונים רוב הזמן. וזה ידוע גם בשם קלוריות אשר לא יגרום להשמנה ואף יעזור לרדת במשקל. לעומת זאת, הסוכר בסודה, המכיל בדרך כלל 9 כפיות, יכול לאורך זמן לגרום לכם לארוז על הקילוגרמים. כמו כן, האם ידעתם העובדה כי הרבה סוכר יכול לפגוע במערכת החיסון עד 12 שעות? ואז מישהו יעץ על הדרך החלופית לשתות קולה דיאט. עם זאת, סביר להניח ששמעתם שממתיקים מלאכותיים קשורים לגידולים במוח.
משקאות אחרים שלא ניתן להחליף במים הם קפה ותה. תה וקפה הם שני המשקאות הנפוצים ביותר על פני כדור הארץ. רבות נאמר על משקאות קפה כמקור לשומן ולקלוריות ריקות. רבים ממשקאות קפה מיוחדים אלה הפכו לדומים יותר לקינוחים ויש להתייחס אליהם ככאלו, ולא לשתות אותם באופן קבוע. קפה יכול להיות דרך נהדרת להתעורר בבוקר, אבל אחרי 8 שעות שינה צריך לגבות שוב את הגופות, ולא להתייבש, כמו שקפה יעשה. צריך להתעורר? מלאו את גופכם במים ועשו מתיחות או צאו לטייל או רוצו כדי להזרים את הדם. קריאה על ההשפעות המזיקות של משקאות אלו אמורה לשפוך מעט אור על היתרונות של משאב הטבע הגדול שלנו: מים. קפאין הוא נושא מרכזי נוסף לא רק לשתיית סודה, אלא גם לחובבי קפה ומשקאות אנרגיה. צריכת קפאין עלולה לגרום להתייבשות וכאשר לא נצרכת, כאבי ראש נוראיים, טלטולים ועצבנות. בעוד שלתגבור בבוקר לא עשויות להיות השפעות רציניות לטווח הארוך, צריכה מתמדת אכן תגבה מחיר מהגוף.
מלבד זאת, הסיבה הגדולה והחשובה ביותר להתרחק ממשקאות מוגזים היא דלדול מינרלים. בטווח הארוך, ההשפעות של קולה הן הרסניות לגוף. כפי שהציעה הרופאה מדדלנה שחומציות, סוכרים וטעמים מלאכותיים וממתיקים יכולים למעשה לקצר את חייך. יש מספיק חומצה בפחית סודה כדי להרוג אותה, כלומר אם בגופנו לא היו מכילים מנגנונים לנטרול אותה. אבל, זה אומר שגופנו' מינרלים יקרים, כגון סידן, משמשים לכך במקום למה שהם מיועדים. יש לדעת כי נדרשות 32 כוסות מים כדי לנטרל את החומצה מ 12 גרם. קולה או סודה.
ניתן לומר כי משקאות ספורט נאמר על ידי מישהו שהוא בחירה טובה על ידי ספורטאים הזקוקים למילוי מינרלים. עם זאת, אנשים צריכים להיזהר בעצמם שלא לשתות אותם בבילוי. במקרים רבים מדי, ההורים יתנו לילדים לשתות אותם בגלל"" מגניב; טעמים. מחקר אחד של משקאות ספורט באוניברסיטת ביילור העלה שיש מקרה אחד של דופק לא סדיר שדווח אצל שחקן כדורגל שצרכ יותר מדי אשלגן ביום על ידי שתיית יותר מדי משקה ספורט. משקאות ספורט מכילים גם נתרן, כמו גם ריכוז משמעותי של פחמימות וקלוריות. אם אנשים שותים משקאות ספורט, לא בגלל שהם מתאמנים ומאבדים מינרלים בזיעה, הם לא טובים במיוחד בשבילך. לסיכום, לא מומלץ לשתות כל דבר מלבד מים בלבד.
